Yoga ist ein ganzheitlicher Ansatz die Ebenen zwischen Atem, Körper und Geist zu verbinden. In besonderen Momenten, in denen du wertvolle Zeit mit dir selbst verbringst, entwickelst du eine hohe Achtsamkeit, findest deine innere Ruhe und eine wunderbare Gelassenheit. Nach und nach wird es dir gelingen dich selbst besser wahr zu nehmen, dich selbst zu spüren. Ist Körper und Geist im Einklang, fangen wir an die Kraft zwischen dem Innen und dem Außen wahrzunehmen. Der Geist wird klarer, Entscheidungen fallen leichter und du kräftigst deinen Körper.

Durch eine besondere Körperhaltung, welche durch den Kursleiter unterstützt wird, trainierst du alle Ebenen von Körper und Geist. Diese Haltungen dienen als Werkzeug deinen Geist zu beruhigen, klarer zu werden und dich selbst besser wahr zu nehmen. Mit speziellen Atemtechniken erlebst du das Zusammenspiel deiner eigenen inneren Kräfte.

Verschiedenste Atemtechniken geben dir die Möglichkeit deine Energie zu lenken. Durch individuelles Üben kannst du durch dein Atmen aktivierende oder beruhigende Effekte erleben. In jedem Fall förderst du deine Achtsamkeit und erhältst somit mehr Lebenskraft und positive Energie.

Das abgestimmte Programm ermöglicht nicht nur die Reduktion von Stress, sondern das Erlernen von Stressabbau im Alltag. In einer Zeit, in welcher immer mehr Leistung verlangt wird und viele Dinge von Hektik geprägt sind, ist die aktive Stressbewältigung in vielen Hinsichten von Vorteil.

Fasten ist eine Möglichkeit dem Körper und dem Geist die Möglichkeit zu geben sich selbst zu reinigen und somit zu unterstützen. Durch den bewussten Verzicht auf Nahrung regeneriert sich der Körper und der Geist öffnet sich. Freiräume entstehen, Herausforderungen werden klarer und das Sprichwort „Du bist, was du isst!“ bekommt eine neue Bedeutung. Essen wird wieder zu dem, was es einmal war, Genuss. Das eigene Gefühl, welche Nahrungsmittel dem eigenen Körper wohltuend sind, wird neu geweckt und die Sinne von Geruch und Geschmack werden geschärft.

Reiki ist der japanische Name für universelle Lebensenergie. Zugleich ist es eine Methode, Lebensenergie fließen zu lassen, das Energiesystem zu regenerieren und die Chakren auszugleichen. Reiki aktiviert die Selbstregulation des Menschen und unterstützt die persönliche Entwicklung. Als Nebeneffekt wirkt es äußerst entspannend.